Penuaan bagi makhluk hidup adalah sebuah keniscayaan yang
tak bisa dihindari. Makin bertambah tua adalah tahapan yang kudu dilewati
setiap manusia pada khususnya. Adalah hal yang tidak bisa ditawar, karena
secara kodrati umur bertambah, makin berubah pula fisiknya. Dan hal yang paling
mudah dikenali perubahannya adalah fisik luar terutam wajah.
Namun tahukan Anda bahwa penuaan itu bisa disiasati?
Maksudnya? Umur tetep aja jalan, usia tetep aja bertambah, tetapi wajah selalu
tampak muda.
Ada beberapa tips agar Anda tampil awet muda layaknya
orang-orang yang usianya di bawah Anda. Bisa jadi orang akan menganggap Anda
usianya lebih muda, dan Anda bisa dibuat tersenyum karenanya. Silakan simak
beberapa tips berikut,
1.
Biasakan makan makanan yang banyak mengandung
serat. Berbagai macam sayuran serta buah layak menjadi konsumsi rutin bagi Anda
yang menginginkan kandungan serat di dalamnya. Gandum sepertinya baik juga
dionsumsi.
2.
Hindarilah makan-makanan yang digoreng, kalaupun
terpaksa hindari penggunaan minyak goreng berulang-ulang.
3.
Hindari makan makanan yang berlemak terutama
daging.
4.
Apabila diperlukan tambahkan suplemen atau
vitamin untuk kebugaran Anda. Pada kondisi tertentu suplemen perlu
dikonsultasikan dengan dokter pribadi Anda.
5.
Biasakan gaya hidup sehat pada keseharian Anda.
Jalan kaki secara rutin setiap hari 10 menit tiap pagi atau sore cukup membakar
lemak Anda beberapa kalori. Olah raga yang teratur akan mambuat tubuh Anda siap
dalam kondisi apapun dibandingkan orang yang jarang berolahraga.
6.
Biasakan minum air putih setiap hari minimal 8
gelas sehari.
Deikian tips kali ini mudah-mudahan bermanfaat, selamat
bergaya hidup sehat.
Ingin Mencetak ARTIKEL Ini?, Silakan KLIK Link Berikut
(Print this page)
Translate
by : BTF
0 komentar:
Posting Komentar